Must Read
Manfaat dan Pentingnya Air Bagi Tubuh Manusia
November 14, 2012
Assalamualaikum, semuaaa....
Air adalah senyawa yang penting bagi semua bentuk kehidupan yang diketahui sampai saat ini di Bumi.
 |
| Kesimpulan : Tubuh manusia mengandung sekitar kurang lebih 70 s/d 80 % Air. |
Dan seperti yang kita tahu, ehh tapi kalau ada yang belum tahu, aku kasih tahu yaa... bahwa sekitar 70 s/d 80% tubuh kita (manusia) terdiri dari
air. Otak dan darah adalah dua organ penting yang memiliki kadar air
di atas 70%.
Otak memiliki komponen air sebanyak 75%, sementara
darah memiliki komponen air 83%. Sedikitnya, secara normal kita butuh
2 liter sehari atau 8 gelas sehari.
Bagi perokok jumlah tersebut
harus ditambah setengahnya. Air tersebut diperlukan untuk mengganti
cairan yang keluar dari tubuh lewat urine, keringat, pernapasan,
dan sekresi*.
Para ahli kesehatan banyak juga menyarankan agar mengonsumsi
air putih 8-10 gelas setiap hari agar metabolisme tubuh berjalan baik
dan normal. Tentunya, takaran tersebut tidaklah baku, karena setiap individu memiliki kebutuhan air yang berbeda-beda.
Selain itu, kebutuhan air bagi tubuh manusia bisa didapat juga dari buah-buahan, sayuran, jus, dan bahkan dari minum teh, susu dan kopi.
Kekurangan Air Dalam Darah, Berbahaya Bagi Tubuh
 |
| Jangan malas untuk minum yaa... karena manfaatnya sangat baik bagi tubuh kita |
Ada pernyataan bahwa rekomendasi delapan gelas air putih sehari tidaklah memiliki dasar ilmiah yang jelas bahkan disebut sekedar mitos belaka.
Namun meskipun begitu... perlu diketahui, jika tubuh kamu kekurangan asupan air dalam satu hari, efeknya secara keseluruhan memang tidak terasa. Tapi sebagai
konsekuensinya, tubuh akan menyeimbangkan diri dengan jalan mengambil
sumber dari komponen tubuh sendiri. Di antaranya dari darah.
Kekurangan air bagi darah amat berbahaya bagi tubuh. Sebab, darah akan
menjadi kental. Akibatnya, perjalanan darah sebagai alat
transportasi oksigen dan zat-zat makanan pun bisa terganggu.
Darah yang kental tersebut juga akan
melewati ginjal yang berfungsi sebagai filter atau alat untuk
menyaring racun dari darah. Ginjal memiliki saringan yang sangat
halus, sehingga jika harus menyaring darah yang kental maka ginjal
harus kerja ekstra keras. Bukan tidak mungkin ginjal akan rusak dan
bisa saja kelak akan mengalami cuci darah atau dalam bahasa medis
biasa disebut hemodialisis.
Itu pengaruh kurang air terhadap kerja darah dan ginjal.
Itu pengaruh kurang air terhadap kerja darah dan ginjal.
Lalu bagaimana dengan otak?
Perjalanan darah yang
kental tersebut juga akan terhambat saat melewati otak. Padahal,
sel-sel otak paling boros mengonsumsi makanan dan oksigen yang dibawa
oleh darah. Sehingga fungsi sel-sel otak tidak berjalan optimal dan
bahkan bisa cepat mati. Kondisi tersebut akan semakin memicu timbulnya
stroke. Karena itu jangan sampai kekurangan air ya...
Beberapa Manfaat Air Putih :
1. Memperlancar sistem pencernaan
Mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup
setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan
terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun
sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan lebih efisien.
2. Air putih membantu
memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab kanker, dan mencegah penyakit
batu ginjal dan hati. Minum air putih akan membuat tubuh lebih
berenergi.
3. Perawatan kecantikan
Bila kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit.
4. Untuk kesuburan
Meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita.
Menurut hasil penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di London,
Inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran
darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan
air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh
serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus.
Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan
produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada
wanita. Dengan begitu kesuburan serta kegairahan seksual (uPsSs... hehehe...) pun akan
meningkat.
Selain itu jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat dan
kuat, tak mudah retak.
5. Menyehatkan jantung
Air juga diyakini dapat ikut menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran papas, usus, dap penyakit kewanitaan.
6. Sebagai obat stroke
Air panas tak hanya digunakan untuk
mengobati berbagai penyakit kulit, tapi juga efektif untuk mengobati
lumpuh, seperti karena stroke. Sebab, air tersebut dapat membantu
memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem
peredaran darah dan sistem pernapasan. Efek panas menyebabkan pelebaran
pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenisasi
jaringan, sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri
serta menenangkan pikiran.
7. Efek relaksasi
Cobalah berdiri di bawah shower dan
rasakan efeknya di tubuh. Pancuran air yang jatuh ke tubuh terasa
seperti pijatan dan mampu menghilangkan rasa capek karena terasa
seperti dipijat. Sejumlah pakar pengobatan alternatif mengatakan, bahwa
bersentuhan dengan air mancur, berjalan-jalan di sekitar air terjun,
atau sungai dan taman dengan banyak pancuran, akan memperoleh khasiat
ion-ion negatif. Ion-ion negatif yang timbul karena butiran-butiran
air yang berbenturan itu bisa meredakan rasa sakit, menetralkan racun,
memerangi penyakit, serta membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen.
8. Menguruskan badan
Air putih juga bersifat menghilangkan
kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine.
Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan
(sehingga merasa agak kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi
jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula,
ataupun lemak.
Mau langsing yang sehat?, minum air putih saja.
9. Tubuh lebih bugar
Khasiat air tak hanya untuk
membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan
tubuh. Kita mungkin lebih dapat bertahan kekurangan makan beberapa hari
ketimbang kurang air. Sebab, air merupakan bagian terbesar dalam
komposisi tubuh manusia.
10. Penyeimbang tubuh
Jumlah air yang menurun dalam tubuh, fungsi organ-organ tubuh juga akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri, virus.
Jumlah air yang menurun dalam tubuh, fungsi organ-organ tubuh juga akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri, virus.
Namun, tubuh
manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan
air yang masuk dan yang dikeluarkan. Rasa haus pada setiap orang
merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam
tubuh.
Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 liter (atau setara dengan 8–10 gelas) per
hari. Jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk asupan air dari makanan
(seperti dari kuah sup, soto), minuman seperti susu, teh, kopi, sirup.
Selain itu, asupan air juga diperoleh dari hasil metabolisme makanan
yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam tubuh.
Itulah tentatng manfaat dan pentingnya air bagi tubuh manusia.
Can you imagine? apa jadinya kita apabila hidup tanpa air?
Tentu keberlangsungan hidup kita ini tidak akan berjalan dengan semestinya, bahkan lambat laun, kemungkinan besarnya kita sudah tidak akan
hidup didunia ini lagi... Nah, maka dari itu kita harus sering-sering
mengkonsumsi air untuk tubuh kita.
Oh iya... berkaitan dengan air, silahkan baca post saya sebelumnya yang berjudul Dzikir Air, Obat Mujarab.
Sekian, semoga bermanfaat...
Wassalamualaikum...
Keterangan :
*Sekresi adalah proses untuk membuat dan melepaskan substansi kimiawi dalam bentuk lendir yang dilakukan oleh sel tubuh dan kelenjar.
Referensi :
Batara Raya Media (Edited)
28 Comments